喝蜂蜜的誤區(qū)你懂多少
蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中采得的蜜。大家都知道，蜂蜜是很好的滋補品，喝蜂蜜有很多好處，但是，生活中蜂蜜也存在一些禁忌，喝不對容易損害健康。下面讓我們來學(xué)習(xí)喝蜂蜜存在的四大誤區(qū)
喝蜂蜜的誤區(qū)你GET了嗎?
1、晚上睡覺前不能喝蜂蜜水
這是因為晚上睡前喝白開水是為了身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。
2、清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水
蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
3、蜂蜜每天不可攝入超過100ml
蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，可不能因為覺得蜂蜜特養(yǎng)生就沒完沒了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。
4、不能用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜
蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時，要用溫水沖飲，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還會導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。
蜂蜜的健康吃法
1、除燥補血的蜂蜜紅棗水
蜂蜜，味甘、性平和，可以潤燥滑腸，清熱潤肺，蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸等成分，同時，蜂蜜和紅棗都有補血的功能。
2、去斑的生姜蜂蜜茶
人體內(nèi)的自由基因子會加速皮膚的老化，引起皮膚長斑，而生姜正中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的減弱自由基作用。蜂蜜則可以提高人體內(nèi)抗氧化物的水平的作用。
3、營養(yǎng)的蜂蜜牛奶飲品
蜂蜜可以促進消化，提高免疫力。牛奶則含鈣豐富，能強壯骨骼，兩者搭在一起吃更能發(fā)揮其效果。
4、清腸的酸奶香蕉蜂蜜
蜂蜜有助溫胃健脾，清理腸胃，酸奶含有維生素A,D蛋白質(zhì)，香蕉中含有膳食纖維和維生素C。3者加在一起喝更有利于促進腸道蠕動，一些容易便秘的人如此食用，反而能夠促進排泄，有益健康，還可以大大增加體內(nèi)的生物免疫能力。
相關(guān)推薦
現(xiàn)在都提倡母乳喂養(yǎng)，自然斷奶，但無奈許多寶媽由于工作個人原因，被迫要給寶寶提早斷奶。寶寶多大可以斷奶?夏季可以斷奶嗎?許多寶媽想在夏季給寶寶斷奶，但又擔(dān)心會對寶寶造成影響，小面就讓小編給大家普及一些關(guān)于斷奶的知識吧�！ 嗄毯蟮幕啬逃小叭�
大棗，中藥材名，功能主治為，補脾和謂，益氣生津，養(yǎng)血補肝等功效。治療貧血及高血壓，下面我們來了解下吃大棗的好處及哪三大誤區(qū)吧
俗話說，‘’早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少‘’�，F(xiàn)代科學(xué)家認為，不吃早餐是造成肥胖的主要原因之一，不吃早餐，工作，學(xué)習(xí)能力都會下降。但是吃早餐是一門學(xué)問，下面讓我們來了解下吃早餐存在的誤區(qū)吧
蜂蜜,是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜，警察喝蜂蜜能夠改善血液成分，促進心腦和血管的功能，對肝臟也有一定的保護作用。和蜂蜜有哪些誤區(qū)呢?
