延緩衰老的食物有哪些 美容養(yǎng)顏的水果有哪些
四海網(wǎng)：俗話說的好，“歲月是把殺豬刀”。再美麗的容顏也經(jīng)受不住無情歲月的摧殘，所以，每個愛美女士們都想能夠抓住時間，讓自己老的慢一點(diǎn)。殊不知，除了昂貴的化妝品能夠幫你忙以外，有些健康飲食的抗衰老表現(xiàn)更是突出。這些食物中的食物營養(yǎng)不僅能夠?yàn)槲覀兲峁┠芰�，更能讓我們抓住歲月，美容養(yǎng)顏。那么能延緩衰老的食物有哪些？下面隨小編一起來看看吧~
十種延緩衰老的食物：
1、綠茶
決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質(zhì)能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多余脂肪，每日至少應(yīng)喝4大杯綠茶水。
2、大豆
大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，盡管歐洲人還不習(xí)慣這種食品，但最新研究證實(shí)它確實(shí)對健康有益。
3、牛奶
牛奶是主要營養(yǎng)食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，同時也是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
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