怎么緩解宿醉 宿醉之后有哪些注意事項(xiàng)
小貼士：
可以設(shè)定一個(gè)每小時(shí)一次的鬧鐘提醒你喝水，每次喝150-225ml的水;
如果你有喝咖啡的習(xí)慣，更需要多喝水;
如果你覺得頭暈惡心，可以在水中加入一勺小蘇打;
盡量不要喝咖啡，喝熱水或是花草茶。
第4步 夏天可以洗個(gè)涼水澡
如果是在炎熱的夏天，把燈關(guān)掉，在昏暗的光線下洗個(gè)冷水澡，洗去宿醉后一身的疲憊，雖然這樣洗澡不會(huì)給你補(bǔ)水，但會(huì)讓你清醒許多。記得不要用香味太強(qiáng)的肥皂或沐浴液。穿著得體后開始新的一天吧。
第5步 不要再喝酒或吃油膩的食物
早餐吃點(diǎn)燕麥粥或蛋白質(zhì)奶昔，午餐可以吃點(diǎn)富含蛋白質(zhì)的沙拉喝湯。油膩的食物會(huì)欺騙你的下丘腦讓它以為你處于饑餓中，對(duì)食物有更多的渴望而實(shí)際上你根本不餓，所以不要吃油膩的食物。另外，坊間有流傳早上起來(lái)再喝一杯酒可以以毒攻毒中和酒精的說(shuō)法，不要相信，酒精也是需要避免的。
第6步 作為補(bǔ)償，從今以后負(fù)責(zé)地飲酒
酒的存在不是為了醉，真正的愛好者從不是酗酒者，他們懂得欣賞酒的美妙之處，它的香味口感或文化故事。難免喝醉后一般會(huì)隱約認(rèn)知到自己的酒量底線，若想控制好局面并不是難事。最好的大師級(jí)解決宿醉方法就是無(wú)需走到那個(gè)地步，因此，最后一步就是從此以后克制地飲酒，尊重我們無(wú)法改變的自然限制。
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