最全!女生排毒養(yǎng)顏方法大全   

2018-07-03 15:43:05來源:四海生活百科

   四海網(wǎng):現(xiàn)代社會人們越來越注重養(yǎng)生,對女性而言,排毒養(yǎng)顏是經(jīng)常要做的一件事,定期排毒可以擁有好看的容顏,那么排毒養(yǎng)顏都有哪些方法?

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  女生排毒養(yǎng)顏方法大全

  睡眠排毒

  睡眠排毒這個辦法聽上去最輕松舒適,其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官,二者的排毒需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點,接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間,所以,盡量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好方法。

  運動排毒

  對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。

  (1)、每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。

  (2)、練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然后屏氣,氣流經(jīng)過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。

  (3)、洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘后沖一下涼水澡,刺激血液循環(huán)。

  (4)、運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天里最好不要飲用。

  斷食排毒

  毒素來源的另一大部分,來自我們吞食或者吸入的化學物質,所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便,順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內的毒素,是排毒中很重要的部分。多進食雜糧,多吃蔬菜,選擇新鮮水果而不是果汁……并且建議大家每月選擇一個雙休日,在家中進行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴格的清水斷食,然后搭配日系皮膚保養(yǎng)中的肌斷食,讓身體由內到外一起排毒。

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