吃什么食物可以快速排出體內(nèi)的尿酸

2018-07-05 15:42:34來源：四海生活百科

　　四海網(wǎng)：人體內(nèi)的尿酸大約有1200毫克，每天新生成約600毫克，同時(shí)排掉600毫克，處于平衡的狀態(tài)。但如果體內(nèi)產(chǎn)生過多來不及排泄或者尿酸排泄機(jī)制退化，則體內(nèi)尿酸滯留過多，當(dāng)血液尿酸濃度大于7毫克/分升，就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)。那么如何排除體內(nèi)過多的尿酸呢？下面隨小編一起來看看吧~

　　如果你體檢尿酸高，還不注意，那么痛風(fēng)就距離你不遠(yuǎn)了！

　　當(dāng)然首先，你一定別吃高嘌呤的食物了，啤酒、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟，肯定先別吃了，都在說排出尿酸的時(shí)期了，你再補(bǔ)充尿酸，什么時(shí)候才能排的完？！

　　排酸的最好方法就是喝水，但是這個(gè)喝水喝不簡(jiǎn)單，有自己的講究！

　　多喝水：

　　血尿酸越低，痛風(fēng)發(fā)作可能性越小，痛風(fēng)石縮小的速度也就越快。喝水不僅可以稀釋尿酸，也可以通過排尿排出大量的尿酸。有人說，正常人每天喝8杯水，其實(shí)喝水沒有絕對(duì)的指標(biāo)。但是對(duì)于尿酸高的人，我們建議多喝水，甚至一天可以和2L水，也就是全家裝的雪碧瓶，一整瓶的量。不用擔(dān)心喝的太多，人每天的排尿和自然蒸發(fā)量足以排除這么多的水份，同時(shí)還帶走了體內(nèi)的尿酸。

　　蘇打水：

　　可以堿化尿液的藥物很多枸櫞酸氫鉀等，但這些都是臨床用藥，真正老百姓日常生活能接觸到的最好的就是堿化尿液。蘇打水含有碳酸氫鈉，可以堿化尿液，可以有效的促進(jìn)尿酸的排出！

　　碳酸氫鈉需要與其他藥物至少間隔1~2小時(shí)，且服用后胃內(nèi)會(huì)產(chǎn)生二氧化碳，容易引起脹氣，這一只要稍加注意即可。

　　茶葉水和果汁：

　　有人認(rèn)為茶葉水也可以起到一定的作用，特別是綠茶。一些比較甜的水果也可以起到滲透性利尿的作用，很多痛風(fēng)患者夏天吃了西瓜之后，感覺癥狀明顯緩解，其實(shí)就是西瓜你的利尿作用。如果你沒有糖尿病，不妨可以吃點(diǎn)新鮮水果和果汁促進(jìn)排除尿酸！

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