如何擺脫肌肉腿 肌肉腿瘦成筷子腿小妙招
四海網：我們一般會用“水桶腰，大象腿”來形容人的腰粗與腿粗，尤其是女性，身材比列不平衡，影響美觀，很多女生身材不錯，但是小腿卻特別粗，也就是所謂的肌肉腿，那么如何告別肌肉腿呢?
告別肌肉腿的方法
1、兩腿分開
兩只腿分開分別和肩同寬，然后把身體的重心用在身體中央。注意雙腿不要站得過寬，否則會導致重心太低，如果身體站得過窄重心就會太高，這兩種情況都會讓下面的動作很難進行。
2、雙手平舉
保持好身體重心然后再把兩只手伸直舉在身體正前方，這個動作有助于拉伸身體兩側的肌肉線條，也可以矯正下蹲后重心不穩(wěn)的問題，不至于下蹲后向后跌倒。
3、兩腿半蹲
最后兩腿半蹲，不要蹲得過低，只要大腿感覺酸酸就正好恰當好處了，太低重心不穩(wěn)，太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求，都不會對下半身起到減肥的效果。
走路能減小腿嗎
能!
一般情況下，走路只會讓腿變細，是能減小腿的。
走路是屬于比較柔和的運動，對腿部的作用是減脂肪多于增肌肉。有效的減脂運動經過一段時間之后，大多情況下肌肉確實會變得結實、緊致一些，但腿部的圍度會減少。
而且對于減小腿肉，慢走比快走效果好�？熳呤侨菀组L肌肉的，不過，慢走時間最好達到45分鐘以上。以身體冒汗為標準，之后可以做一些輔助運動，如壓腿、揉捏兼按摩。運動時間選擇在下午4點以后至晚上9點之前，如長期堅持，效果顯著。
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