晚上什么時(shí)間睡覺最好 睡前禁忌事項(xiàng)有哪些
四海網(wǎng)：古語說“三分調(diào)，七分養(yǎng)”，意思是說，當(dāng)身體不舒服時(shí)，可以通過食用特別的食物、藥物或者保健品來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。但是藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)”是民間流傳較廣的一句話，可見睡覺的重要性。如果以每天睡眠8個(gè)小時(shí)計(jì)算，一個(gè)人一生的三分之一時(shí)間都會(huì)在床上度過，把握睡眠節(jié)奏非常重要！睡覺時(shí)候大腦也會(huì)得到很好的休息，身體的各個(gè)器官也都處于修復(fù)的狀態(tài)。那么晚上什么時(shí)間睡覺最好？下面隨小編一起來看看吧~
晚上什么時(shí)間睡覺最好
晚上9:00~11:00 人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00 肝臟開始排毒你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊!夜里1:00~3:00 是膽排毒的時(shí)間，此時(shí)亦應(yīng)該繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。
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