上班族們的護(hù)眼妙招？
放眼望去，現(xiàn)在的上班族簡(jiǎn)直成了電腦族。誰辦公桌上沒有一臺(tái)電腦，那說明他不是清潔就是打掃。上班族整天面對(duì)電腦，時(shí)間長了容易頭昏眼花，所以作為上班族為了自己的健康，必須掌握一定的護(hù)眼技巧。
第一、坐姿要正確。正確的坐姿對(duì)眼睛會(huì)起到保護(hù)作用。
第二、不要長時(shí)間盯著電腦屏幕。工作固然重要，但眼睛的保養(yǎng)也不容小視。你可是持續(xù)工作一個(gè)小時(shí)左右，然后起來活動(dòng)一下，給眼睛一個(gè)休息的機(jī)會(huì)，去接杯水或是到窗前遠(yuǎn)眺一下，當(dāng)然也可以閉目養(yǎng)神10分鐘，緩解一下眼睛的壓力。
第三、及時(shí)補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)。維生素和蛋白質(zhì)對(duì)眼睛有養(yǎng)護(hù)作用，用眼過度也可是說是維生素和蛋白質(zhì)的缺失，所以多吃點(diǎn)含有豐富維生素的水果，比如說蘋果、橘子或是胡蘿卜等等。
第四、電腦的屏幕亮度及時(shí)調(diào)節(jié)。根據(jù)室內(nèi)外的光線調(diào)節(jié)電腦屏幕的亮度，如果光照過強(qiáng)的話注意遮擋，不要讓屏幕有機(jī)會(huì)反射到人的眼睛，當(dāng)然光線過暗的話，一定要把屏幕亮度調(diào)高，所有的調(diào)節(jié)以你的眼睛的舒適程度為主。
第五、多做做眼部運(yùn)動(dòng)，比如眼保健操。眼保健操是學(xué)生時(shí)代的護(hù)眼運(yùn)動(dòng)，但同樣適用于上班族。眼保健操不僅能緩解用眼壓力，還能使人的而大腦都得到暫時(shí)休息，緩解腦部眼神經(jīng)的壓力。
眼睛是我們的窗戶，只有窗戶接受的東西多了，我們才能更好地生活，所以愛它護(hù)它吧！
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