女生痛經(jīng)吃什么可以緩解疼痛 女生常吃什么食物可以避免痛經(jīng)
四海網(wǎng)：說起痛經(jīng)，相信不少男女都不陌生吧，痛經(jīng)俗稱姨媽痛，是指經(jīng)期或者月經(jīng)前后，出現(xiàn)以下腹部痙攣性疼痛為主，但同時(shí)又可以伴隨頭痛、乏力、頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉或腹脹等其他癥狀的一種癥狀。痛經(jīng)的原因一般是血流不暢，子宮位置異常等影響到經(jīng)血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)。那么女生痛經(jīng)吃什么可以有效緩解疼痛呢？下面隨小編一起來看看吧~
痛經(jīng)不要怕，這些食物每天吃一點(diǎn)，暖宮驅(qū)寒，幫你告別痛經(jīng)
紅棗桂圓湯
用紅棗、紅皮花生、桂圓加山楂和枸杞一起熬水喝，一定要多加水熬到量比較少倒出來還可以繼續(xù)熬二遍，效果比較顯著但需經(jīng)常喝�？筛纳茪庋獑栴}，能緩解痛經(jīng)。
當(dāng)歸是我們經(jīng)常見到的中藥材，也經(jīng)常用于女性補(bǔ)氣血，治療月經(jīng)不調(diào)的癥狀，當(dāng)歸能很好的調(diào)理女性宮寒所引起得各種疾病，被稱作是女性補(bǔ)氣血治宮寒的圣藥。
山楂水
經(jīng)期階段，盡量清淡為主，過咸的食物很容易導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)前容易應(yīng)該頭痛，情緒激動(dòng)容易發(fā)脾氣等癥狀。山楂泡水喝還能起到活血化瘀的效果，女人多吃山楂能消除體內(nèi)脂肪、削減脂肪吸收的成效。
黑米的麩殼里有相當(dāng)高含量的維生素E，維生素E能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。女人在平時(shí)可以多吃一些黑米粥，就能夠補(bǔ)充身體中所需要的維生素，還能夠起到暖宮的作用。
懷姜膏
紅糖營養(yǎng)極為豐盛，是絕佳的溫補(bǔ)氣血飲品，而懷姜辛溫，其中的姜辣素遠(yuǎn)超一般生姜，暖宮驅(qū)寒效果自然也更好，再加上其中的枸杞、大棗、阿膠和蜂蜜，滋補(bǔ)氣血的效果可想而知，每日一杯就能大大改善氣血不調(diào)，緩解痛經(jīng)。
獼猴桃
獼猴桃它含有豐富的葉綠素，具有抗氧化性，減少自由基，減少皺紋，美白肌膚，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，延緩衰老。經(jīng)期吃一吃，促進(jìn)子宮淤血的排出，對(duì)于子宮冰寒、閉經(jīng)有很大的輔助功效。
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