低頭族和電腦族吃什么保護(hù)視力(3)
6、鋅
在人的視網(wǎng)膜中，鋅元素的含量是比較高的，并且它是組成視黃醛酶的主要成分。
代表食物
大豆中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，其鋅元素的含量也是比較充足的。
吃法：把大豆清洗干凈后，放入豆?jié){機(jī)中，打磨成豆?jié){喝是親們不錯(cuò)的選擇。
避免做哪些事情
雖然說(shuō)大家在平時(shí)可以通過(guò)吃上文中小編給大家介紹的這些食物去保養(yǎng)眼睛，但是在日常的生活中，還是有一些事項(xiàng)是你們需要注意的。
首先就是你在眼睛干澀發(fā)癢的時(shí)候，最好不要用手去揉眼睛，要不然會(huì)損傷眼睛表面的一層膜，正確的做法是你要多眨眼睛，這樣就能夠刺激眼睛中的淚腺分泌，從而緩解眼睛干澀以及發(fā)癢的情況。
還有就是你們?cè)谌粘Ｒ偻媸謾C(jī)與電腦，特別是在晚上的時(shí)候，有些人喜歡關(guān)燈完手機(jī)，小編告訴大家，其實(shí)這種做法是非常錯(cuò)誤的，容易讓眼睛長(zhǎng)時(shí)間受到刺激，從而出現(xiàn)一些眼部疾病。
因此你們?cè)谕砩先绻胍媸謾C(jī)，最好是把燈打開(kāi)，而且不要玩的時(shí)間比較長(zhǎng)，通過(guò)這樣的方法減少玩手機(jī)對(duì)眼睛造成的傷害。
最后一點(diǎn)就是，大家在平時(shí)要學(xué)會(huì)給眼睛放松，在長(zhǎng)時(shí)間看一些書(shū)本的時(shí)候，要學(xué)會(huì)把頭抬起來(lái)，看一看周?chē)�，又或是是窗外，通過(guò)這樣的方法來(lái)緩解眼部的疲勞，從而更好的呵護(hù)雙眼。
以上這些就是小編今天給大家介紹的，關(guān)于吃什么樣的食物對(duì)眼睛好，俗話(huà)說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，大家在日常一定要注意保養(yǎng)。這樣才能夠讓自己擁有一雙明亮的雙眸，從而在你老的時(shí)候減少一些眼部疾病的出現(xiàn)。
上文為大家介紹了電腦族和低頭族保護(hù)視力的方法，希望上文的分享大家會(huì)喜歡。
相關(guān)推薦
緩解眼疲勞的食物有哪些 上班電腦族應(yīng)該如何保養(yǎng)眼睛
四海網(wǎng)：隨著科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品的普及，很多年輕人加入到了“低頭族”的行列，近視也隨之成為了普遍現(xiàn)象。如何保護(hù)眼睛成為大家最為關(guān)心的事情，其實(shí)大家不防試試食療的方法，不僅健康安全，還能保護(hù)視力。那么，日常生活中都有哪些食物能夠保護(hù)眼睛呢
電腦族護(hù)膚竅門(mén) 你的皮膚經(jīng)常長(zhǎng)痘嗎 油光滿(mǎn)面嗎
電腦族長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，容易出現(xiàn)痘痘、皮膚出油等多種肌膚問(wèn)題，那么對(duì)于電腦族來(lái)說(shuō)，怎么有效美容護(hù)膚呢?不要著急，下面小編帶大家一起來(lái)看看
隨著電腦在我們生活中的普及，也隨之產(chǎn)生了電腦族這個(gè)行業(yè)人群， 很多電腦族平時(shí)不注重自己的坐姿以及電腦擺放造成脊椎與脖子不舒服，接下來(lái)就與小編一起了解電腦族的正確坐姿吧�！�
現(xiàn)代人的生活越來(lái)越離不開(kāi)電腦，很多人工作必電腦，休閑也必電腦，成為名副其實(shí)的電腦人。各位電腦人在享受電腦帶來(lái)的便捷與歡娛的同時(shí)，眼睛不適往往也如影相隨。如果發(fā)現(xiàn)眼睛不適，應(yīng)該盡早調(diào)理和修復(fù)，避免引起永久性的傷害。
