晚上失眠多夢是怎么回事 怎么治療

 　　晚上總是睡不著，睡著了又一直做夢，天天感覺沒睡一樣，睡眠質(zhì)量達(dá)不到，那么身體的免疫力就會下降，這就容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，下面小編帶你來看看晚上失眠多夢怎么回事？怎么治療

       失眠多夢如何治療呢?

　　1、首先要對自己的失眠程度、性質(zhì)做一個客觀的評價，如果是暫時性、偶爾失眠，不要過于緊張，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，一般用食療(小米、大棗、核桃、牛奶等)理療、泡腳、中成藥阿膠黃精丸就可以調(diào)理好。

　　2.生活起居規(guī)律化，定時睡覺，建立自己的生理時鐘。另外，保持適度運動每天半小時至一小時。

　　3、對于某種疾病引發(fā)的失眠，需要治療引起失眠的原發(fā)疾病。一般來說，失眠會隨著原發(fā)疾病的解決而自愈。

　　4、如果失眠癥經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療仍然不能治愈，或者自己無法評價病情時，也不要急于服用鎮(zhèn)靜劑，

　　以上就是治療失眠多夢的一些方法介紹，關(guān)注這些方法的了解，這樣自己在遇到這種狀況的時候，就知道選擇什么樣的治療方法了，其實很多時候這失眠的原因各種各樣，所以想要有效地解決，大家就需要了解這些正確應(yīng)對。

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