人體濕氣重的信號有哪些 濕氣重應(yīng)該如何調(diào)理(3)
二、調(diào)理濕氣的驗方
平衡心態(tài)、樂觀積極，不要過分的壓抑或放縱自己。勞逸結(jié)合，加強鍛煉、注意保暖。飲食均衡，可適當多吃溫熱性的食物，少吃寒冷食物，特別是冷飲。
1、蒲公英龍須茶、
功效：降糖祛濕，排毒瘦身
材料：玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g
制法：將上述4種材料做成茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲！
方解：
蒲公英，入肝膽經(jīng)。又稱“尿床草”，可見其利尿效果俱佳，可以幫助身體排出更多的水分，并且蒲公英有“天然抗生素”之稱，抗菌消炎，清熱解毒，在增加排尿量的同時，還可以對尿路起到?jīng)_刷消炎的作用，對尿路感染也非常有好處！
玉米須，玉米須又稱“龍須”，性平，有廣泛的預(yù)防保健用途。把留著須的玉米放進鍋內(nèi)煮，熟后把湯水倒出，就是“龍須茶”。能利水消腫，泄熱，平肝利膽，治療腎炎、水腫、糖尿病等。
玉竹，有養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的功效�，F(xiàn)代醫(yī)學研究也表明，玉竹含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養(yǎng)物質(zhì)，具有保護心臟、血管，清理體內(nèi)垃圾，延緩衰老等作用。
玫瑰花，是做調(diào)和之用，使得此方不溫不燥，適合更多的人飲用。
2、白術(shù)陳皮豬肚湯
功效：健脾燥濕開胃。
材料：陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生姜5片。
制法：
1、先將豬肚洗凈飛水，將全部用料放入湯煲內(nèi)，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個半小時，
2、然后取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。
方解：
白術(shù)功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調(diào)中、燥濕化痰功效。
豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。
故此湯能健脾開胃，促進食欲，對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
注意事項：本湯性溫，陰虛內(nèi)熱者不宜食用。
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