孕婦的補鈣最佳時間是什么 孕婦應該如何補鈣最好

2018-07-19 16:15:56來源:四海生活百科

   四海網(wǎng):孕婦是一個特殊的群體,在懷孕期間孕婦是需要很多的營養(yǎng)去支持胎兒的生長的。那么在這個過程中孕婦最需要的就是補鈣了。但是現(xiàn)在很多的補鈣都是存在很大的誤區(qū)。那么孕婦幾個月開始補鈣最好?孕婦的補鈣最佳時間是什么?下面隨小編一起來看看吧~

  孕婦幾個月開始補鈣最好

  孕早期是胚胎各組織器官形成時期,孕媽咪的營養(yǎng)狀況對胎兒的繼續(xù)生長和正常發(fā)育至關重要。這時,孕婦鈣的需求量與正常人大致相同,因此不需要特別補鈣。

  補鈣從孕中期開始。這時孕媽咪可吃一些易消化的食品,如餅干、饅頭、烤面包、蛋糕等,多進食水分豐富的蔬菜水果,可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽,可以減輕妊娠不適的感覺。

  以上主要介紹了孕婦幾個月開始補鈣最好,你了解了嗎?接著一起來了解下孕婦補鈣吃什么好

  一、芝麻醬拌菠菜

  許多人知道芝麻對頭發(fā)好,卻不一定知道芝麻醬是鈣的寶庫,每100克含鈣870毫克,高于豆類和蔬菜。而菠菜中的維生素K是骨骼的形成要素,如果在補充鈣的同時增加維生素K,可以大大提高補鈣的效果,促進鈣在骨骼中的沉積。

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