喝綠茶能減肥嗎 喝綠茶存在的6大誤區(qū)
茶的養(yǎng)生功效自古以來就被很多人所推崇,但是人們對于茶文化有著一些誤區(qū),今天小編就帶你一起來了解一下。
盤點(diǎn)喝茶誤區(qū)
誤區(qū)一:茶葉中的咖啡因可以去除。
在30秒內(nèi)煮好一杯茶,把水倒掉,然后再來一次,據(jù)說這樣可去除茶中的咖啡因,但這種做法沒有任何依據(jù)。如果真的如此,你倒掉的不只是咖啡因,還有對身體極為有益的兒茶酚和類黃酮。
誤區(qū)二:喝綠茶可減肥。
有些科學(xué)家推測,茶中含有的咖啡因和活性很強(qiáng)的兒茶酚一起發(fā)揮作用就可以促進(jìn)脂肪氧化。但是,研究結(jié)果并不一致。就算它們確實有這種作用,也是微弱的,半塊奧利奧奶油夾心巧克力餅干就能讓它們起的作用失效。
誤區(qū)三:加牛奶使茶喪失保健功能。
現(xiàn)在并沒有其他研究得出這種結(jié)論。科學(xué)家在牛奶蛋白是否抑制茶中的類黃酮上一直存有爭議。
誤區(qū)四:紅茶比綠茶含有更多的咖啡因。
雖然有些紅茶有“提神”等字樣,而綠茶則被稱為“禪茶”,但它們的差別在于加工,其咖啡因含量并不受影響。它們的咖啡因含量不相上下。同樣,綠茶也并不比紅茶更有益健康。
誤區(qū)五:袋茶的袋子是用低等材料制作的。
事實上,現(xiàn)在的茶葉袋是用優(yōu)質(zhì)葉網(wǎng)袋做成。散茶的質(zhì)量好于袋茶,因為前者的葉子更大,有更多擴(kuò)展空間,味道更香更濃。
誤區(qū)六:飯店知道怎么用茶。
如果他們向你提供了一杯浮著茶葉袋的熱水,你就需要自己動手,用勺子把茶葉袋按下去。要堅持先放茶葉袋,再加水。美國茶業(yè)協(xié)會說,對綠茶而言,在水中浸泡兩三分鐘就可以了。
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