吃什么水果減肥最快 吃火龍果能減肥嗎

2018-07-20 16:08:40來(lái)源:四海生活百科

     火龍果是一種高纖維低熱量水果,是一款吃了不會(huì)發(fā)胖的水果,那么想要減肥的MM,吃什么水果減肥最快?一起來(lái)看看

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       1、葡萄柚

  葡萄柚,又名西柚,它本身的化學(xué)性質(zhì)能夠降低胰島素水平,大家都知道胰島素水平越小,所吃的食物就越有可能轉(zhuǎn)換成能量,那么儲(chǔ)存在我們體內(nèi)的脂肪就越少,就這樣而然的降低了體重,不僅如此,它含糖量少且含有豐富的維生素C及維生素P,能夠美化肌膚,增強(qiáng)體質(zhì),消除疲勞,它的酸性物質(zhì)可以促進(jìn)消化功能,減少糖分的吸收,因此是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的減肥水果。

       2、蘋(píng)果

  很多減肥人士會(huì)用節(jié)食作為最有效的減肥方法,雖然有效,但是比較難堅(jiān)持,此方法最不妥,就算減肥成功,那也大大的傷害了自己的身體,很不劃算,因此減肥的好方法就是盡量少吃,吃蘋(píng)果是不二選擇,蘋(píng)果是低熱量水果,營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大,易吸收,嚼著碩大的蘋(píng)果,非常有飽足感,蘋(píng)果含有豐富的果膠及鉀等元素,能夠促進(jìn)排毒,有效防止皮膚病的發(fā)生。

        3、香蕉

  香蕉是糖質(zhì)為主成分的水果,所含的膳食纖維能夠清熱潤(rùn)腸,刺激腸胃蠕動(dòng),對(duì)排泄很有幫助,香蕉熱量卡路里頗低,就算沾著糖一起吃,熱量也是非常的低,但香蕉易消化,吃了以后很有飽足感,能夠迅速補(bǔ)充體力,這對(duì)減肥非常有幫助,但是若是長(zhǎng)期只食用香蕉,不吃正餐,人因長(zhǎng)期的缺乏礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等身體所需的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可能降低抵抗力,導(dǎo)致身體出現(xiàn)狀況,所以在減肥的過(guò)程中要慎重。

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