退休了怎么豐富自己的生活?

2018-07-26 11:35:01來源:四海生活百科

   

       在自己的崗位上辛辛苦苦了一輩子,現(xiàn)在光榮的退休了?墒侨、四十年的朝九晚五,一下子閑下來還真不知道怎么安排自己的生活了。那么退休了到底應(yīng)該干點什么,使自己的老年生活豐富多彩呢?

  合理安排自己的休息時間。有些老年人,因為閑下來時候,就變得更不愛動了。白天睡的覺太多,反而晚上睡不著。這樣對健康是十分不利的。像上班的時候一樣,定時起床,定點睡覺,有規(guī)律的生活。

  打打太極拳。太極拳這項運動十分適合老年人的。因為生理原因,老年人并不適合劇烈的運動。太極拳是全身運動,使每個部位都得到合理的運動。運動速度不緊不慢,學(xué)起來也比較簡單。

  練練書法。現(xiàn)在老年大學(xué)都設(shè)置了書法班,報上名,和新朋友一起來學(xué)習(xí)書法是一件樂事。寫書法可以陶冶人的性情,提升人的審美能力。不過建議中老年朋友,寫的時候也要記得休息,長期低頭對頸椎有傷害哦!

  走進社區(qū),交朋友。走到社區(qū)里,你會發(fā)現(xiàn)很多老朋友,隔壁的王大爺,樓下的李大媽,一起說說家常。還可以認識一些新朋友,聊聊子女的話題,談?wù)勔郧肮ぷ髦杏鲆姷娜な隆?/p>

  下下棋。無論是圍棋、象棋,都適合老年人,尤其是性子急的老年人。急性子長期發(fā)作,對長壽不利。在下棋的過程中,學(xué)學(xué)如何忍住自己的脾氣。在切磋中,交到棋逢對手的新朋友。

  老年人合唱團(樂隊之類)。也許您從小就喜歡音樂,但是陰差陽錯從事了別的職業(yè),現(xiàn)在正好可以彌補這個遺憾。唱歌對于健康長壽十分有好處,和大伙一起唱唱紅歌,回想年輕的歲月,記得邀請自己來看演出哦!

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