骨頭湯補(bǔ)鈣效果好嗎？日常生活怎么樣最補(bǔ)鈣？

 　　對于很多人來說，如果不小心骨折或者是緊固出現(xiàn)問題，很多人是不是第一時(shí)間都會(huì)熬制一些骨頭湯喝呢?那么骨頭湯補(bǔ)鈣效果好嗎?日常生活怎么補(bǔ)鈣效果最好呢?

　　首先強(qiáng)調(diào)，食物里鈣含量豐富，不等于隨便都能補(bǔ)到鈣;就像許多營養(yǎng)答主所說，對一般人來說，喝牛奶是補(bǔ)鈣的很好途徑，因?yàn)楹梦铡?/p>

　　那么，如果我們就是想從日常飯桌上的食物里面，得到盡量多的鈣呢?

　　前提肯定是選擇含鈣量比較豐富的食物，其次，注意烹調(diào)方式，也會(huì)從食物里面獲得盡可能多的鈣。這里舉幾個(gè)例子，當(dāng)然，也包括骨頭湯怎么熬。