怎么辨別“糖精棗” “糖精棗” 是什么(3)

2018-07-30 16:19:37來源:四海生活百科

  鮮棗吃多會傷胃

  比起干棗來,鮮棗更加鮮嫩爽口,往往一吃就收不住。不過,大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國提醒,鮮棗千萬不能吃太多,否則會傷腸胃。

  這是因?yàn),首先,大棗的水分含量低。大多?shù)水果的水分含量為80%—90%,而大棗僅為67%。所以別的水果多吃點(diǎn),其實(shí)大部分都是水。而大棗吃多了,“干貨”就比較多了。

  其次,大棗的膳食纖維含量很高,明顯高于其他常見水果。比如葡萄的膳食纖維含量平均為0.4%、蘋果平均為1.2%,而大棗則高達(dá)1.9%。膳食纖維(尤其是不可溶的纖維素)在胃和小腸中不能被消化,少量攝入具有促進(jìn)排便、預(yù)防便秘的作用,可一次大量攝入則會刺激腸胃,造成胃腸不適。

  一天吃多少鮮棗合適呢?一般說來,每天吃一把就能滿足人體的需求了。如果胃沒什么炎癥、潰瘍或傷口,吃多點(diǎn)也沒關(guān)系。

  不過,就算胃很健康,不同的人對某些刺激性物質(zhì)的耐受力也不一樣。因此,胃不好的人一定要少吃鮮棗。而腸胃健康的人,最好慢慢吃,稍微感到腹脹不適,就要及時(shí)停下來。

  你學(xué)會分辨打過香精的棗子了嗎?

相關(guān)推薦

生活中壓力大該怎么辦呢?

生活中壓力大該怎么辦呢?當(dāng)工作中出現(xiàn)壓力的時(shí)候,每個(gè)人對于壓力的態(tài)度是不一樣的,有些人可能選擇回避,有些人迎難而上,越戰(zhàn)越勇,工作是生活的一部分,但不是生活的全部,不能只為工作活著,有的時(shí)候不妨明確一下生活的重心,如果換個(gè)工作可以解決目前的狀態(tài)的話,不妨換一個(gè)工作

怎么挑選蓮藕 蓮藕怎么烹飪不變色

怎么挑選蓮藕 蓮藕怎么烹飪不變色藕分七孔和九孔。常見的藕一般分為七孔藕與九孔藕。七孔藕又稱紅花藕,外皮為褐黃色,體形短粗,生吃味道苦澀,怎么挑選蓮藕呢?我們一起來學(xué)習(xí)一下。

工作之后變得懶惰了怎么辦

工作之后變得懶惰了怎么辦越長大越覺得孤單,不止如此,很多人還覺得長大之后,參加工作了,人不勤快了,反而越來越懶惰了,遇到這樣的情況該怎么辦呢?

老年人如何調(diào)節(jié)身體?怎么做?

老年人如何調(diào)節(jié)身體?怎么做?年紀(jì)大的人在中國越來越多,目前人口統(tǒng)計(jì)中國老年人的數(shù)量達(dá)到接近三個(gè)億的水平,面對老年人越來越多,老年人的身體健康,也成為一個(gè)社會熱門的話題?墒顷P(guān)于老年人保養(yǎng)身體的文章,專業(yè)類的十分少,今天我就給大家專門說一下老年人身體的經(jīng)驗(yàn)。

* 聲明:本文由四海網(wǎng)特約會員sh123原創(chuàng)/整理/投稿,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息之目的,內(nèi)容僅供娛樂參考。部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評指正。