怎么快速入睡 10種快速入睡小竅門來幫你(2)
5、關(guān)掉電子設(shè)備
臨近夜晚，人們通常會(huì)感到些許的困意，當(dāng)你感到困意時(shí)馬上去睡覺，睡著的概率非常大。但是生活中很多人習(xí)慣在臨睡前的五分鐘刷刷手機(jī)瀏覽新聞。就是這小小的五分鐘，因?yàn)殡娮釉O(shè)備的刺激，趕跑你睡意，讓你的大腦越來越興奮。
6、擠壓放松法
平躺在床上用鼻子做深呼吸，同時(shí)并攏腳趾進(jìn)行彎曲擠壓動(dòng)作，到達(dá)忍受頂點(diǎn)之后再慢慢放松，如此反復(fù)。此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理，因?yàn)轵榍_趾的運(yùn)動(dòng)可進(jìn)一步牽動(dòng)你大腿、腹部乃至上肢的肌肉，直到你感覺疲倦而迅速入眠。
7、閱讀
這種方法適合不愛看書的人，一看書就想睡覺，不妨利用這個(gè)屬性，睡前看一會(huì)書，幫助入睡。
相關(guān)推薦
小孩子發(fā)燒是最常見的一種疾病了，如何給家里的寶寶退燒，每個(gè)媽媽應(yīng)該必備的一些退燒常識(shí)，下面就跟小編來看看小孩子怎么快速退燒吧！
2018花唄快速提現(xiàn)方法 支付寶螞蟻花唄如何提現(xiàn)
支付寶螞蟻花唄是時(shí)下非常受年輕人歡迎的軟件，分期付款，這月買，下月還，給我們的生活提供了許多便利，那么花唄如何提現(xiàn)呢?現(xiàn)在就讓小編來教大家2018花唄快速提現(xiàn)方法�！�
刺激戰(zhàn)場怎么快速找到敵人 刺激戰(zhàn)場找敵人方法技巧
玩刺激戰(zhàn)場心理素質(zhì)一定要好，沉得住氣，要不然遇到敵人一慌就落地成盒了，刺激戰(zhàn)場不但考研玩家的槍法、運(yùn)氣，還考研玩家的眼力，如何快速找到敵人也是一門技術(shù)，那么刺激戰(zhàn)場怎么快速找到敵人呢？
失眠是一種非常難以言狀的痛苦，漫漫長夜想睡睡不著，時(shí)間久了對(duì)精神身體損害特別嚴(yán)重。那么怎么快速入眠呢？失眠的時(shí)候如何秒睡呢？我們一起來看一下。
