2018年秋季怎么養(yǎng)生 秋季養(yǎng)生多吃什么好(2)
秋季養(yǎng)生宜養(yǎng)什么
主要是養(yǎng)身體，養(yǎng)肺，養(yǎng)胃，還有養(yǎng)皮膚�？諝庠絹碓礁稍铮芏嗟娜硕紩�(huì)去吃很多的重口味來讓自己保暖，其實(shí)這樣往往對身體不好。
1、秋在“五行”中對應(yīng)屬金，在人體五臟六腑中對應(yīng)為肺。此時(shí)自然界陽氣漸收，陰氣生長，雨水漸少，天氣比較干燥，干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會(huì)咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要潤燥。
2、中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。養(yǎng)陰又稱為“滋陰”或“補(bǔ)陰”，立秋之后可吃一些養(yǎng)陰的食物，例如蜂蜜可以補(bǔ)肺陰不足;蓮子、山藥、雪梨等能防止秋燥傷陰;蟲草、西洋參等都是滋陰上品。
3、秋天燥邪為盛，最易傷人肺氣。烏骨雞、豬肺等有補(bǔ)肺潤燥的功效，梨清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰。需要提醒大家注意的是，由于氣候干燥、晝夜溫差增大等原因，秋季是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)的季節(jié)，包括感冒、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、肺炎等等。
4、秋季養(yǎng)生宜保胃。秋涼之后，外則暑陽漸熾，內(nèi)則微陰初生，晝夜溫差變化大，是脾胃病高發(fā)季節(jié)，特別是有潰瘍的患者，更易復(fù)發(fā)，應(yīng)當(dāng)調(diào)停脾胃，故患有慢性胃炎或者胃、十二指腸潰瘍的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。在秋季一般應(yīng)當(dāng)少吃多餐，多食熟軟開胃易消化之物，勿進(jìn)油膩食物，不宜過食寒涼之品，或生冷、不潔瓜果，否則會(huì)引起濕毒留滯腸中，致使腹痛、泄瀉，故有“秋瓜壞肚”的民諺。
相關(guān)推薦
最近早上起來就感覺得涼爽，同時(shí)也能感到干燥的空氣慢慢加重了，所以秋季養(yǎng)生的就需要警惕起來了。那么秋季養(yǎng)生吃些什么好呢？秋天吃什么肉對身體比較補(bǔ)養(yǎng)呢？隨小編一起來看看。
朋克養(yǎng)生是什么意思 朋克養(yǎng)生是什么梗出自哪里
隨著90后步入中年，也開始了佛系養(yǎng)生，于是大家開始一邊熬夜一邊養(yǎng)生，喝可樂放枸杞，抽煙口含清咽糖，于是就產(chǎn)生了養(yǎng)生朋克，你知道養(yǎng)生朋克是什么意思嗎?養(yǎng)生朋克出自哪里?
2018年處暑怎么養(yǎng)生 處暑節(jié)氣吃什么好
處暑是二十四節(jié)氣之一，也是入秋以后的第一個(gè)節(jié)氣，處暑其實(shí)就是“處暑”，往后天氣就會(huì)涼爽了，氣溫越來越低了，所以正是養(yǎng)生好時(shí)節(jié)，處暑怎么養(yǎng)生呢？處暑養(yǎng)生吃什么好呢？我們一起來學(xué)習(xí)一下吧！
2018處暑養(yǎng)生要注意什么 處暑傳統(tǒng)食物是什么
處暑之后，天氣漸涼，就要特別注意飲食起居了。那么處暑之后怎么養(yǎng)生呢？處暑養(yǎng)生要注意些什么呢？跟小編一起來看看吧。
