月餅熱量高嗎 月餅多吃有什么危害

　　月餅是中秋節(jié)的食物，中秋節(jié)前后家家戶戶都會吃月餅，那么對于追求健康飲食的人來說，總要看看月餅的熱量，月餅的熱量到底高嗎？會不會發(fā)胖呢？我們一起來了解一下。

　　吃月餅會發(fā)胖嗎

　　中秋將至，各種美味的月餅必不可少。但月餅吃了是會長胖的，疾控中心發(fā)布健康提醒，月餅一般由熱量非常高的面粉、白糖、油脂和其他配料烤焙而成，多食無益，一天不宜吃超過一個月餅。

　　據(jù)疾控專家介紹，一個重約200克的蛋黃月餅，熱量高達800卡路里，相當于3碗米飯的熱量;一個中等大小的月餅所含熱量超過兩碗米飯，脂肪量可相當于6杯全脂牛奶。

　　由于月餅富含糖和脂肪，患有高血壓、高血脂、冠心病、肝硬化、膽囊炎(膽結石)、胃及十二指腸潰瘍等疾病患者和肥胖者盡量少吃。嬰幼兒的消化系統(tǒng)發(fā)育不夠健全，難以承受大量高糖、高脂肪的食品。老年人的消化吸收能力較差，多食會引起消化不良、腹瀉等疾病。

　　疾控專家建議，市民吃月餅不要過量，一天不宜吃超過一個月餅。即使再愛吃，也不宜以月餅代替正餐，盡量不要以把月餅作為餐后甜點。