人體每天需要多少碘？哪些食物碘元素豐富？

　　那么我們?nèi)粘�攝入的食物中哪些含碘較高呢？

　　每100克食物中的含碘量：（列舉部分食物僅供參考）

　　裙帶菜（干）15878微克，紫菜（干）4323微克，鮮海帶923微克，雞精766.5微克，蝦皮264.5微克，叉燒肉57.4微克，豆腐干46.2微克，鵪鶉蛋37.6微克，雞蛋27.2微克，菠菜24微克，牛腱子肉24.5微克，墨魚13.9微克，小白菜10微克，青椒9.6微克，羊肉7.7微克，小米3.7微克，番茄2.5微克等等。

　　所以普通食物中也含有大量的碘。在日常生活中，我們的食鹽常常是加碘的，所以如果日常飲食中，就富含碘就不需要選購加碘鹽，而是應(yīng)該選擇無碘鹽。如果日常飲食攝入碘不足，則應(yīng)該堅(jiān)持食用加碘鹽，缺碘而引起的疾病