哪些水果可以幫助我們減肥 營(yíng)養(yǎng)又減肥的水果集合

　　5.葡萄

　　葡萄是一種很好吃的食物，但是也不要吐掉葡萄皮哦，因?yàn)槠咸哑て鋵?shí)營(yíng)養(yǎng)超多的，含有很多的多酚類物質(zhì)，具有抗癌的能力，當(dāng)然葡萄籽中也是有花青素，對(duì)肌膚的好處不多說(shuō)，不過(guò)主要的瘦身供功能還是來(lái)自于葡萄肉中的蓖麻酸，一種能阻止脂肪生長(zhǎng)的物質(zhì)。

　　6.橘子

　　雖然橘子的種類很多，但是其實(shí)多數(shù)的橘子都含有豐富的維生素c，對(duì)于肌膚來(lái)說(shuō)是非常哈美白物質(zhì)，而且橘子本身還含有礦物質(zhì)和其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這對(duì)于減肥的幫助是很大的，但是橘子的酸性物質(zhì)較多，吃的時(shí)候注意適量。

　　好了，雖然說(shuō)上班族不可避免久坐，但是生活中可以多吃這些水果來(lái)幫助防止自己的肚子堆積肉肉，另外下班之后多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，也是保持苗條的好方法。