關節(jié)炎吃什么好？適合關節(jié)炎患者吃的食物有哪些

　　4、蝦

　　蝦是最受歡迎的水產(chǎn)類食品，也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%，高于一杯牛奶的維生素D含量。

　　5、三文魚

　　三文魚是健康脂肪的重要來源，含有豐富的歐米咖3脂肪酸，還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸，適合關節(jié)腫脹、疼痛者食用；此外，還可保護心血管系統(tǒng)，減少血栓形成，修復受損動脈，降低血壓。

　　6、奶酪

　　奶酪中含有非常豐富的鈣質(zhì)，對骨骼、肌肉和關節(jié)組織有很好的保護作用。此外，奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉，或用軟奶酪來拌沙拉都是不錯的選擇。