什么水果的蛋白質(zhì)含量最高 蛋白質(zhì)含量高的食物都有哪些

　　新鮮的水果是我們每天都會(huì)吃到的東西，但是每一種水果都有它獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么哪些水果里面含的蛋白質(zhì)最高，大家知道嗎?

　　1、鱷梨

　　鱷梨也是一種富含蛋白質(zhì)的水果。除了蛋白質(zhì)以外，還包含鋅，纖維，葉酸，尼克酸和其他必需營(yíng)養(yǎng)素。此外，它還是有益心臟健康的必需脂肪酸來(lái)源。但不同于其他水果的是，鱷梨的熱量比較高。

　　鱷梨

　　果實(shí)為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐頭。