飯后多久可以洗澡？飯后立即洗澡有什么危害

　　4.不急于吃水果

　　由于食物進(jìn)入人們的胃以后，必須經(jīng)過一到二小時(shí)的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯后立即吃進(jìn)水果，就會被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，在胃內(nèi)時(shí)間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長期堅(jiān)持這種生活習(xí)慣，將會導(dǎo)致消化功能紊亂。

　　5.不急于散步

　　人的胃在飯后是處于充盈狀態(tài)的，即使是非常輕微的運(yùn)動也會使胃受到震動，從而增加了胃腸負(fù)擔(dān)，影響消化功能。

　　原因：飯后馬上散步，會因運(yùn)動量增加，而影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙，餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

　　支招：飯后適當(dāng)休息30分鐘，待胃內(nèi)的食物適當(dāng)消化后，再活動較為適宜，這樣也不會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生太大的影響。

　　6.不急于開車

　　事實(shí)證明，司機(jī)飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)槿嗽诔燥堃院笪改c對食物的消化需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時(shí)性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤。

　　7.不急于松褲帶

　　飯后放松褲帶，會使腹腔內(nèi)壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負(fù)荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。