冬季吃芹菜能減肥嗎?芹菜減肥有哪些吃法
2019-11-04 21:50:12來源:四海網(wǎng)綜合
吃芹菜可以減肥嗎?芹菜是一種非常常見的蔬菜,但是芹菜中富含豐富的營養(yǎng),那么吃芹菜可以減肥嗎?芹菜減肥有哪些吃法?下面我們就來看看吧
吃芹菜能減肥嗎
能減肥。具體減肥原理體現(xiàn)在以下幾點(diǎn):
1、芹菜的熱量很低,每100克芹菜的熱量僅為14大卡。而且,人咀嚼芹菜消耗的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于芹菜給予的熱量,不易發(fā)胖。
2、芹菜含有芫荽苷、甘露醇、揮發(fā)油等化學(xué)物質(zhì),有促進(jìn)消化的作用。
3、芹菜含有大量纖維素,可促進(jìn)糞便及代謝物的排出,起到排毒、減肥瘦身的作用。
4、芹菜中含有利尿的有效成分,能清除體內(nèi)鈉潴留,幫助身體排出多余水分,利尿消腫,起到輔助治療水腫的作用。
5、芹菜的纖維質(zhì)進(jìn)入腸道后會生成一種木質(zhì)素,這是一種抗氧化成分,能排除腸道毒素同時美白肌膚。由于木質(zhì)素主要作用于腸胃,所以芹菜的瘦腹效果極佳。
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