孕婦吃什么寶寶長(zhǎng)得漂亮？孕婦懷孕吃什么好

　　孕婦吃什么寶寶長(zhǎng)得漂亮？每個(gè)媽媽都希望自己的寶寶能夠健康、漂亮，那么就需要孕媽在懷孕的時(shí)候多吃一些有利于身體的食物，那么孕婦吃什么寶寶才會(huì)長(zhǎng)得漂亮呢？下面我們就來(lái)看看吧

　　黑木耳

　　黑木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，具有滋補(bǔ)、益氣、養(yǎng)血、健胃、止血、潤(rùn)燥、強(qiáng)智等功效，是滋補(bǔ)大腦和強(qiáng)身的佳品。黑木耳燉紅棗具有止血、養(yǎng)血的功效，是孕前女性、孕婦及產(chǎn)婦的補(bǔ)養(yǎng)品。

　　花生

　　花生被世界公認(rèn)為是一種植物性高營(yíng)養(yǎng)食品，被稱為“長(zhǎng)生果”、“植物肉”、“綠色牛乳”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，花生具有醒脾開胃、理氣補(bǔ)血、潤(rùn)肺利水和健腦抗衰等功效。吃花生不要去掉紅色仁皮，紅皮是利血物質(zhì)。

　　并且花生含有維生素E和一定的鋅，能強(qiáng)化記憶，抗老化，滋潤(rùn)皮膚，所以它對(duì)孕婦保持完美容顏有好處。但是孕婦最好不要將花生仁炸食，這樣會(huì)增加膽固醇。孕婦最好多燉食，營(yíng)養(yǎng)不會(huì)被破壞，又不上火，且易消化。

　　黑芝麻

　　黑芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，芝麻有填精、益髓、補(bǔ)血、補(bǔ)肝、益腎、潤(rùn)腸、通乳、養(yǎng)發(fā)的功能，孕前、孕中適當(dāng)多吃黑芝麻對(duì)自身和胎兒都有益。

　　魚類

　　研究人員推斷，魚對(duì)孕婦有益，是因?yàn)轸~類含有豐富的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等，這些都是胎兒發(fā)育尤其是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的必要物質(zhì)。調(diào)查研究表明.孕婦多吃魚有利于胎兒發(fā)育，特別是腦部神經(jīng)系統(tǒng)。

　　并且，魚中富含一種脂肪酸，這種物質(zhì)有延長(zhǎng)懷孕期、防止早產(chǎn)的功效，也能有效增加?jì)雰撼錾鷷r(shí)的體重。所以說(shuō)，孕婦吃魚好處多多。

　　豆類

　　豆類是重要的健腦食品，如果孕婦能多吃些豆類食品，將對(duì)胎兒的成形及胎兒健腦十分有益。

　　孕婦可以經(jīng)常喝豆?jié){，或與牛奶交替食用。豆腐也是豆制品的一種，其蛋白質(zhì)含量占35.3%，脂肪含量占19%, 100克豆腐中含鈣120毫克，因此，豆腐是非常好的健腦食品，孕婦可以適當(dāng)多吃，但高齡產(chǎn)婦盡量少吃。