小腿抽筋是缺鈣嗎？小腿抽筋是哪些原因導致的

　　很多人在經常運動之后就會產生小腿抽筋的情況，有人認為腿抽筋是由于缺鈣引起的，但是這只是其中原因之一，那么你知道小腿抽筋是缺鈣導致的嗎？下面我們就來看看吧

　　小腿抽筋是缺鈣嗎

　　那不一定，不少人出現(xiàn)小腿抽筋后，都會認為是缺鈣造成，于是趕緊補鈣，但專家表示，的確在肌肉的收縮過程中，鈣離子起到非常重要的作用。當血液中的鈣離子濃度降低，肌肉、神經容易興奮而使小腿抽筋，但是，缺鈣只是導致小腿抽筋的原因之一，還有許多原因會導致小腿抽筋，不能僅靠補鈣。除去缺鈣的原因外，多數(shù)或是由以下幾種情況造成：

　　1、受冷刺激：特別是在冬天的夜里，不少人睡覺時會把腿腳露到被子外面，導致低溫使小腿的肌肉收縮，從而引起小腿抽筋。

　　2、睡姿不對：專家表示，長時間仰臥或者俯臥都會導致小腿的部分肌肉長時間處于放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。

　　3、疲勞過度：下肢過度疲勞，可產生大量乳酸代謝產物，致使乳酸堆積，造成肌肉痙攣。最為常見的例子就是長時間走路。

　　4、出汗過多：出汗過度，又未及時補充體液時，會導致體內液體和電解質大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。

　　5、劇烈運動：在劇烈運動時，全身處于緊張狀態(tài)，局部乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調，也會引起小腿肌肉痙攣。

　　6、血管疾�。捍送�，如果小腿頻繁抽筋，可能也與血管病有關，局部組織血液循環(huán)障礙，導致組織缺氧及代謝產物蓄積所致的不寧腿綜合征，需盡早去醫(yī)院堅持。