四海網(wǎng)首頁(yè)
當(dāng)前位置:四海網(wǎng) > 生活百科

免疫力下降是缺乏什么?五類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素缺乏會(huì)導(dǎo)致免疫力低下

2019-11-20 15:39:46來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

  有些人在生活中的某個(gè)階段會(huì)出現(xiàn)身體虛弱,容易感染細(xì)菌、病毒,經(jīng)常生病、感覺(jué)疲乏困倦等情況,這種情況通常是因?yàn)樯眢w的免疫力下降,免疫系統(tǒng)受到了破壞無(wú)法正常發(fā)揮保護(hù)身體健康的作用了。那么造成免疫力低下的原因是什么呢?免疫力低下是缺乏什么?本篇文章小編就為大家?guī)?lái)了造成免疫力低下的原因及所缺乏的營(yíng)養(yǎng)成分介紹,一起來(lái)了解一下。

%E7%81%AB%E9%94%85,%20%E7%89%9B%E8%82%89,%20%E9%A3%9F%E7%89%A9,%20%E9%A3%9F%E6%9D%90.jpg

   免疫力低下是什么原因造成的?

  造成免疫力低下原因有很多,首先是不良的生活習(xí)慣,如飲食不合理、運(yùn)動(dòng)少、睡眠不足,其次是生活環(huán)境問(wèn)題,如空氣污染、水污染、食物中的殘余農(nóng)藥、激素等。但總的來(lái)說(shuō),營(yíng)養(yǎng)不良是造成免疫力低下的主要原因之一。這五類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素缺乏會(huì)導(dǎo)致免疫力低下。

d622367fbdd41d07fe59b919b6084fbf.jpg

  五類(lèi)營(yíng)養(yǎng)缺乏導(dǎo)致免疫力低下

  一、蛋白質(zhì)

  蛋白質(zhì)是機(jī)體免疫功能的物質(zhì)基礎(chǔ),是各種免疫器官、免疫細(xì)胞、免疫因子的重要組成成分。蛋白質(zhì)攝入不足影響免疫器官、組織的修復(fù),尤其是皮膚和粘膜的修復(fù),直接影響防御抵抗外界病毒細(xì)菌的能力,容易造成病原菌的繁殖和擴(kuò)散,誘發(fā)各種疾病。隨著生活條件的改善,蛋白質(zhì)缺乏已經(jīng)不常見(jiàn),但飲食不均衡、腸道吸收不佳及生病康復(fù)中的人容易出現(xiàn)。尤其是富含谷氨酰胺和精氨酸的蛋白質(zhì)對(duì)身體免疫力提高更有幫助。雖然食物中還有較高的蛋白質(zhì),但是也含有比較高的脂肪,尤其是腸道不佳及三高人群,想獲取適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)又不想攝入過(guò)多的脂肪,這時(shí)候建議適當(dāng)補(bǔ)充濃縮乳清蛋白,濃縮乳清蛋白不但消化吸收好,還含有豐富的精氨酸和谷氨酰胺,尤其適合兒童和年長(zhǎng)者食用。

* 聲明:本文由四海網(wǎng)用戶zhaoying原創(chuàng)/整理/投稿本文,生活百科欄目刊載此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識(shí)之目的,內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí),部分文圖內(nèi)容可能未經(jīng)嚴(yán)格審查,歡迎批評(píng)指正。
相關(guān)信息