吃什么能清血降脂?疏通血管的5大最佳食物
血管是血液循環(huán)運(yùn)輸?shù)耐ǖ溃虼搜艿耐〞硨?duì)健康有著非常重要的影響。人上了年紀(jì)之后就非常容易穿線血脂稠、血管堵塞的情況,血管中的毒素、垃圾越拉越多,導(dǎo)致血液循環(huán)無(wú)法正常進(jìn)行,從而引發(fā)很多健康問題。那么吃什么能清血降脂疏通血管?本篇文章我們就一起來(lái)了解一下。
人過(guò)45就怕血管堵!常吃5種食物,清血降脂,血栓不來(lái)擾!
1、燕麥
燕麥?zhǔn)且环N非常有營(yíng)養(yǎng)的谷物,它里面含有很豐富的多酚抗氧化物質(zhì),可以降低血液粘稠度,清除血脂,降低膽固醇,預(yù)防血栓的形成,而且它含有豐富的可溶性及不可溶性纖維,能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收,從而起到減脂的目的。
2、羅布麻茶
羅布麻生長(zhǎng)在高鹽堿地里,具有抗鹽堿性極強(qiáng)的特質(zhì),其對(duì)蛋白質(zhì)和脂肪油有很好的分解作用,能有效預(yù)防和祛除血管里的脂肪和雜質(zhì),使血管通暢,羅布麻茶還含有鞣質(zhì),能增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性,降低血清膽固醇,防止脂肪在血管中沉淀。
3、核桃
研究發(fā)現(xiàn),每天吃三到五顆核桃最有益健康,可以起到降低血脂的作用。如果做不到天天吃,也最好每周最好吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女,因?yàn)楹颂抑兴木彼帷⒂退、抗氧化物質(zhì)等對(duì)保護(hù)心血管,預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等是頗有裨益的。但一次不要吃得太多,3~5顆即可,否則會(huì)影響消化。