手機(jī)上癮的危害 手機(jī)依賴(lài)癥怎么戒除？

　　4、學(xué)會(huì)給自己斷網(wǎng)

　　在需要專(zhuān)注工作、陪伴家人的時(shí)間里，建議大家給自己斷網(wǎng)，手機(jī)也要打開(kāi)免打擾功能(可將幾個(gè)重要電話列入白名單)。放下手機(jī)，和爸媽聊聊家常，與伴侶一起做飯、散步，與孩子一起讀書(shū)、玩游戲。面對(duì)面地與所愛(ài)的人溝通和交流，這才是真正幸福美好的事情。

　　5、刪掉不常用的軟件

　　刪除一些不常用的應(yīng)用，很多購(gòu)物、旅行、理財(cái)、游戲、微信、QQ等APP太多，會(huì)影響手機(jī)的運(yùn)行速度。對(duì)于推送信息，如果對(duì)我們沒(méi)有用處，那就是干擾，可以有選擇地進(jìn)行屏蔽或者取消關(guān)注。

　　6、早起和睡前不要碰手機(jī)

　　睡前和早上醒來(lái)，是手機(jī)依賴(lài)癥最容易病發(fā)的時(shí)段，所以要特別提醒大家，在這兩個(gè)時(shí)段，不要玩手機(jī)，不要玩手機(jī)，不要玩手機(jī)!