手機(jī)上癮的危害 手機(jī)依賴癥怎么戒除？

　　如何戒掉手機(jī)癮?

　　1、減少手機(jī)作為工作工具的時(shí)間

　　如果有重要的事情找你，他們一定會(huì)打電話!與其為了“秒回”那些不緊急的信息浪費(fèi)了自己大量的注意力，還不如關(guān)閉微信、微博的新消息提醒。工作時(shí)，用QQ及郵件，無需守著手機(jī)。男女朋友聊天或者與朋友插科打諢的閑聊，在休息的時(shí)間集中回復(fù)。

　　2、微信消息打開免打擾功能

　　很多人都會(huì)有各種各樣的群，有的群十分活躍，每天消息不斷，還不時(shí)有土豪發(fā)紅包。不斷查看群消息，搶個(gè)幾毛幾分的紅包只會(huì)影響我們的生活。建議對(duì)所擁有的群進(jìn)行一次精簡(jiǎn)整理，將非工作群打開“消息免打擾”。關(guān)注的公眾號(hào)內(nèi)容，在閑暇時(shí)間翻看一下推送，好的文章收藏起來反復(fù)看。

　　3、刷朋友圈不如約見面

　　每天不刷朋友圈，生怕跟不上朋友們的節(jié)奏。但當(dāng)你習(xí)慣不看朋友圈之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)：其實(shí)你錯(cuò)過的都是無關(guān)緊要的消息。假如真的關(guān)心某位朋友的近況，那就偶爾專門點(diǎn)開他的朋友圈查看一下就好，但更好的方式是約出來聚一聚，更能增進(jìn)感情。