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梅雨季如何緩解身體不適感?梅雨季養(yǎng)生保健方法重點(diǎn)

2020-06-16 15:49:28來源:四海網(wǎng)綜合

  ​​​​​​​現(xiàn)在很多南方城市都已經(jīng)進(jìn)入了梅雨季,“雨打黃梅頭,四十五日無日頭”。梅雨季期間,氣溫高、濕度大,人體經(jīng)常感覺濕潮且悶熱難耐,因此會(huì)出現(xiàn)很多不適癥狀。梅雨季要如何養(yǎng)生保健以緩解身體的不適感?本篇文章小編就為大家?guī)砹嗣酚昙攫B(yǎng)生保健方法秘訣。

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​​​​​​​  一、起居生活

  1、情緒保持平穩(wěn),精神保持愉悅,可以有效緩解悶熱天氣帶來的煩躁。如果有條件,建議中午小憩片刻恢復(fù)體力。

  2、衣服汗?jié)窈笠皶r(shí)更換,衣物在陰雨天氣中不容易晾干,可以使用烘干機(jī)烘干。另外,出汗過后不要立刻洗澡,等汗干了再用溫?zé)崴丛琛?/p>

  3、梅雨季節(jié)濕氣重,室內(nèi)比較潮濕,所以可以在雨水間歇期間開窗通風(fēng),或者是打開空調(diào)的除濕功能、使用除濕機(jī)等方法保持室內(nèi)干燥。

  4、梅雨季節(jié)還要注意防蚊蟲叮咬,盡量不去樹木、花草較多的地方,日常防蚊蟲可以使用驅(qū)蚊水、防蚊貼等。

  5、天氣悶熱不要過量運(yùn)動(dòng),可能會(huì)出現(xiàn)胸悶氣喘等不適癥狀。建議早晚涼快的時(shí)候選擇較平緩的有氧運(yùn)動(dòng),并且及時(shí)補(bǔ)充水分。

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