夏天愛(ài)犯困吃什么可以緩解呢

　　1、酸奶

　　研究表明，多吃含鈣豐富的食品，可以改善女性在經(jīng)期前后嗜睡的癥狀，而每天喝3小杯脫脂酸奶，這個(gè)問(wèn)題就可以輕松得到解決哦，每天下午喝一杯，可以讓上班的你干勁十足。

　　2、黑巧克力

　　黑巧克力中含有健康的脂肪，以及一些抗氧化劑，而這些物質(zhì)可以迅速補(bǔ)充你的體力，還有一定的保養(yǎng)皮膚之用，其中少量的咖啡因，只要攝入得當(dāng)，就可以振奮精神，趕走瞌睡。

　　3、生姜

　　你在睡意來(lái)襲，犯困的時(shí)候吃些生姜，它的辣味可以讓身體由內(nèi)生熱，起到提神和消除疲倦的作用，不妨小小來(lái)一塊吧。