吃莧菜可以減肥嗎

　　1、吃莧菜可以減肥。

　　2、首先，莧菜是一種熱量比較低的蔬菜。根據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，100克的莧菜里面所含有的熱量只有25千卡，而一個成年人每天需要的熱量在2000-4000千卡，所以吃莧菜不需要擔(dān)心熱量攝入過多。

　　3、其次，莧菜的脂肪含量也比較低。每100克的莧菜中的脂肪含量只有0.3克，而這點脂肪是幾乎可以忽略不計的。所以吃莧菜不需要有攝入太多脂肪的擔(dān)憂。

　　4、最后，莧菜的膳食纖維是非常豐富的，而我們知道，膳食纖維又叫腸道清潔劑，它吸水后體積會膨大，能增加飽腹感，而且它是不能夠被我們的腸胃消化的，所以又能刺激腸道蠕動，這樣可以及時的將一些有害的物質(zhì)排出體外，起到減肥的效果。