夏季體內(nèi)濕氣重怎么辦？體內(nèi)濕氣重如何調理？

　　3、養(yǎng)成良好的生活習慣

　　有很多濕氣重的病人其實主要還是自身的生活習慣導致的，因為沒有一個很好的生活習慣，像什么飲食上的不要吃油膩的、味道重的食物;平時房間里邊要注意通風，尤其是夏天的時候，不能讓自己所處的這個空間濕氣太重，這樣長久下來對身體不好。

　　最重要的是要注意養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的好習慣，這樣才能將體內(nèi)淤積的濕氣及時的排出去，不要怕出汗，夏天出汗是沒有多大關系的，對身體是很有幫助的。

　　4、不要熬夜

　　有很多病的產(chǎn)生其實還是跟睡眠有很大的關系，患者不能在規(guī)定的時間睡覺，導致身體器官的排毒不能排出去，導致毒素的堆積，從而導致各種疾病的發(fā)生。

　　建議患者最好是能夠在晚上11點之前就能上床睡覺，因為這個時候身體已經(jīng)開始排毒了。睡前可以看點書，這樣也容易入睡一點，如果實在覺得熱，也可以適當開點空調，但是最好在睡覺之前關掉或者可以定個時，這樣也比較好。

　　夏天是很容易患上濕氣重毛病的季節(jié)，為了避免體內(nèi)濕氣堆積過多，建議患者最好還是少吹點空調，多出去走動走動，這樣對身體可是很有好處的，要養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣夏天頭疼、感冒、腸胃不舒服的毛病會少很多，夏天這個季節(jié)也會過的舒服很多。