夏季體內(nèi)濕氣重怎么辦？體內(nèi)濕氣重如何調(diào)理？

　　3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　有很多濕氣重的病人其實(shí)主要還是自身的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，因?yàn)闆]有一個(gè)很好的生活習(xí)慣，像什么飲食上的不要吃油膩的、味道重的食物;平時(shí)房間里邊要注意通風(fēng)，尤其是夏天的時(shí)候，不能讓自己所處的這個(gè)空間濕氣太重，這樣長(zhǎng)久下來對(duì)身體不好。

　　最重要的是要注意養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的好習(xí)慣，這樣才能將體內(nèi)淤積的濕氣及時(shí)的排出去，不要怕出汗，夏天出汗是沒有多大關(guān)系的，對(duì)身體是很有幫助的。

　　4、不要熬夜

　　有很多病的產(chǎn)生其實(shí)還是跟睡眠有很大的關(guān)系，患者不能在規(guī)定的時(shí)間睡覺，導(dǎo)致身體器官的排毒不能排出去，導(dǎo)致毒素的堆積，從而導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

　　建議患者最好是能夠在晚上11點(diǎn)之前就能上床睡覺，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體已經(jīng)開始排毒了。睡前可以看點(diǎn)書，這樣也容易入睡一點(diǎn)，如果實(shí)在覺得熱，也可以適當(dāng)開點(diǎn)空調(diào)，但是最好在睡覺之前關(guān)掉或者可以定個(gè)時(shí)，這樣也比較好。

　　夏天是很容易患上濕氣重毛病的季節(jié)，為了避免體內(nèi)濕氣堆積過多，建議患者最好還是少吹點(diǎn)空調(diào)，多出去走動(dòng)走動(dòng)，這樣對(duì)身體可是很有好處的，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣夏天頭疼、感冒、腸胃不舒服的毛病會(huì)少很多，夏天這個(gè)季節(jié)也會(huì)過的舒服很多。