水喝多了有什么壞處？一天喝多少水最好？
水是生命之源，所以日常生活中很多人認(rèn)為多喝水對(duì)于人體是十分有好處的，殊不知，短時(shí)間內(nèi)喝水過多或者喝水的方法不當(dāng)，反而會(huì)給身體帶來意想不到的危害。那么一天喝多少水最好呢?
這些表現(xiàn)說明水喝多了
正常情況下，人體的水液代謝主要是通過腎臟來調(diào)節(jié)的。人如果在并不缺水的情況下快速過量飲水，體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)就會(huì)受到稀釋，水就會(huì)通過細(xì)胞膜滲入到細(xì)胞內(nèi)，導(dǎo)致細(xì)胞水腫，進(jìn)而引發(fā)“水中毒”。特別是當(dāng)人體在長時(shí)間沒有攝入水分的情況下或大量出汗流失鹽分之后，突然補(bǔ)充大量的水分而沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分，血液中的鹽分就會(huì)急劇降低，更易引發(fā)“水中毒”。
水一旦喝得過量，腦細(xì)胞會(huì)最先做出反應(yīng)。當(dāng)腦細(xì)胞出現(xiàn)水腫時(shí),顱內(nèi)的壓力就會(huì)增高,從而導(dǎo)致頭昏腦漲、頭痛、嘔吐、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸減慢、心律減速,情況嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)谷嘶杳浴⒊榇ど踔廖＜吧�。此外，發(fā)生水中毒時(shí),血液中的水分過多,血液中的氯化鈉濃度下降，還會(huì)使人出現(xiàn)全身肌肉疼痛和痙攣。
上海市第九人民醫(yī)院中醫(yī)科曹振東副主任醫(yī)師指出，水喝得過量，除了會(huì)引起急性的“中毒”癥狀外，日積月累還有可能成為危害健康的“濕邪”，損害人體陽氣，使人體的抗病能力減弱。
