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水喝多了有什么壞處?一天喝多少水最好?

2018-08-14 11:27:26來源:四海網(wǎng)綜合

   水是生命之源,所以日常生活中很多人認(rèn)為多喝水對(duì)于人體是十分有好處的,殊不知,短時(shí)間內(nèi)喝水過多或者喝水的方法不當(dāng),反而會(huì)給身體帶來意想不到的危害。那么一天喝多少水最好呢?

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  這些表現(xiàn)說明水喝多了

  正常情況下,人體的水液代謝主要是通過腎臟來調(diào)節(jié)的。人如果在并不缺水的情況下快速過量飲水,體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)就會(huì)受到稀釋,水就會(huì)通過細(xì)胞膜滲入到細(xì)胞內(nèi),導(dǎo)致細(xì)胞水腫,進(jìn)而引發(fā)“水中毒”。特別是當(dāng)人體在長時(shí)間沒有攝入水分的情況下或大量出汗流失鹽分之后,突然補(bǔ)充大量的水分而沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分,血液中的鹽分就會(huì)急劇降低,更易引發(fā)“水中毒”。

  水一旦喝得過量,腦細(xì)胞會(huì)最先做出反應(yīng)。當(dāng)腦細(xì)胞出現(xiàn)水腫時(shí),顱內(nèi)的壓力就會(huì)增高,從而導(dǎo)致頭昏腦漲、頭痛、嘔吐、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸減慢、心律減速,情況嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)谷嘶杳浴⒊榇ど踔廖<吧。此外,發(fā)生水中毒時(shí),血液中的水分過多,血液中的氯化鈉濃度下降,還會(huì)使人出現(xiàn)全身肌肉疼痛和痙攣。

  上海市第九人民醫(yī)院中醫(yī)科曹振東副主任醫(yī)師指出,水喝得過量,除了會(huì)引起急性的“中毒”癥狀外,日積月累還有可能成為危害健康的“濕邪”,損害人體陽氣,使人體的抗病能力減弱。

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