24節(jié)氣寒露篇：寒露節(jié)氣養(yǎng)生吃什么水果好？

 　　寒露是什么意思，很多人都不知道吧，這個(gè)是二十四節(jié)氣之一，寒露的到來預(yù)示這秋季正式開始，也表示農(nóng)忙時(shí)節(jié)已經(jīng)到來。寒露節(jié)氣作為二十四節(jié)氣中比較靠后的節(jié)氣，不僅代表著天氣轉(zhuǎn)寒，還提醒我們要想冬天過得舒適，要趁早養(yǎng)生了。

　　寒露養(yǎng)生吃什么

　　1.藕

　　“荷蓮一身是寶，秋藕最補(bǔ)人”，寒露后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時(shí)要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強(qiáng)人體免疫力。

　　2.山楂

　　“寒露收山楂，霜降刨地瓜”，寒露山楂紅，山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。

　　3.蜜桃

　　寒 露蜜桃屬北方晚熟桃品種，成熟期在寒露前后，故名“寒露蜜桃”。桃子味甘而性溫，過多食用容易上火，嚴(yán)重的還會(huì)身上起瘡，尤其是平時(shí)內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的 人更不宜多吃。大人最好不要給嬰幼兒喂食桃子，因?yàn)樘易又泻�有大量的大分子物質(zhì)，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質(zhì)，很容易造成過敏反應(yīng)。另外沒有 完全成熟的桃子最好不要食用，以免引起腹脹或腹瀉。