紅薯吃多了便秘拉不出？那是你吃的方法不對

 　　《本草求原》亦有記載，認(rèn)為紅薯：“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒。”但是有很多人反映吃完紅薯以后竟然出現(xiàn)了便秘，究竟是怎么回事呢?紅薯含有大量的粗纖維，是絕對不會引起便秘的，那是你吃的方法不對。

　　吃紅薯會便秘嗎

　　原理上不會，但生吃或吃多可能會便秘。紅薯本來含粗纖維成分較多，適當(dāng)進(jìn)食是有利于胃腸道的排空的，并不會導(dǎo)致便秘的癥狀�？墒牵�

　　1、吃多或許會便秘

　　紅薯含有一種氧化酶，在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，容易造成腹脹、打嗝、排氣。每次少量進(jìn)食，或可避免。如果你不小心吃多了，紅薯過度進(jìn)食也會引起肛門排氣增多和胃腸負(fù)擔(dān)加重，可能導(dǎo)致便秘的情況。尤其是胃十二指腸炎的患者最好不要進(jìn)食紅薯為妥。

　　再者，紅薯的糖分多，一下吃太多，身體一時吸收不完，剩余部分停留在腸道里容易發(fā)酵，容易使腹部不適。因而中醫(yī)也認(rèn)為，濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯。