女性產(chǎn)后適合吃哪些食物？適合產(chǎn)婦吃的食療進(jìn)補(bǔ)方法

　　產(chǎn)后適合食物三：小米粥

　　小米中的維生素B、胡蘿卜素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面高�？蓡沃笮∶谆�?qū)⑵渑c大米合煮，產(chǎn)婦適量進(jìn)食小米粥有助于體力的恢復(fù)。

　　小貼士：媽咪可吃些花生米粥、赤豆糯米粥、雞湯米粥等。但米粥也不是營(yíng)養(yǎng)全面的食物，因此要注意與其他米面調(diào)劑食用，小米粥不宜太稀薄，而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營(yíng)養(yǎng)�？蓡沃笮∶谆�?qū)⑵渑c大米合煮，有很好的補(bǔ)養(yǎng)效果。