什么時(shí)候吃鈣片好？你吃對(duì)了嗎

 　   不管是大人還是小孩，大家都有過缺鈣的經(jīng)歷，有時(shí)候腿會(huì)猛地抽筋，就是典型的缺鈣現(xiàn)象！關(guān)于補(bǔ)鈣，也是非常挑時(shí)候的，不是什么時(shí)候吃都行的，那么，什么時(shí)候吃鈣片最好？下面我們來了解一下，看看你吃對(duì)了嗎？

       什么時(shí)候吃鈣片最好？

　　1、還有關(guān)于早中晚三個(gè)時(shí)間段來說。因?yàn)槿梭w的腸胃吸收是不相同的，導(dǎo)致了補(bǔ)鈣的作用是順次增強(qiáng)的，到了晚上是最強(qiáng)的，所以晚飯后吃鈣片吸收能力最強(qiáng)的。當(dāng)然晚飯也不能很晚，七八點(diǎn)鐘為宜。

　　2、口服鈣片，建議是在吃飯的時(shí)候，或者是飯后45分鐘，因?yàn)檫@時(shí)候胃酸的活動(dòng)能力是最大的，鈣片中的鈣質(zhì)是最容易被吸收的。