冬季手腳冰涼是病嗎？手腳冰涼這樣調(diào)節(jié)最有效

　　3、適當(dāng)鍛煉

　　適當(dāng)鍛煉可以改善手腳冰涼的癥狀。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，當(dāng)然秋冬季的運(yùn)動(dòng)不宜激烈，可以通過(guò)步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉，強(qiáng)身健體的同時(shí)，也可以幫你抵御嚴(yán)寒。

　　4、按摩穴位

　　揉搓涌泉穴可以減輕手腳冰涼的癥狀。涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下，能有效改善手腳冰涼。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的足部集結(jié)于諸多經(jīng)脈，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系，揉按足部的穴位有益于健康。