2019年驚蟄是什么時(shí)間？蟄節(jié)氣生活起居注意事項(xiàng)

　　驚蟄是24節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，今年的驚蟄還有兩天就要到了，也就是3月6日。我國(guó)各地春季景象越發(fā)明顯。而我們?cè)陴B(yǎng)生方面，也要適當(dāng)做一定的調(diào)整。那么，驚蟄養(yǎng)生常識(shí)有哪些呢?驚蟄節(jié)氣生活起居要注意什么?一起來(lái)了解驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生六大方面須知。

　　驚蟄養(yǎng)生常識(shí)——起居方面

　　驚蟄過(guò)后，氣溫逐漸升高，氣候變暖，人們也就越來(lái)越會(huì)感到困乏，這就是俗稱(chēng)的“春困”。所以只有保證良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。

　　1、在睡前半小時(shí)摒棄雜念，心情平靜，有利于入睡;

　　2、稍微活動(dòng)一下身體，有利于身體的舒展和放松;

　　3、睡前洗臉、洗腳，按摩面部和搓腳心�？赏苿�(dòng)血?dú)膺\(yùn)行，溫補(bǔ)臟腑，安神寧心，消除一天的疲勞，利于入睡。