日常常見(jiàn)容易回奶的食物有哪些？斷奶媽媽看過(guò)來(lái)

　　回奶和飲食有很大關(guān)系，如果在回奶的時(shí)候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。所以對(duì)于一些想要在春季斷奶的媽媽來(lái)說(shuō)，其實(shí)是大有裨益的。那么日常常見(jiàn)的回奶食物有哪些呢?

　　常見(jiàn)的容易回奶的食物

　　蔬菜類(lèi)：韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜、芹菜。其中以韭菜為首，很多媽媽都是吃了它的虧，一定要注意。

　　水果：西瓜、柿子。對(duì)于夏天的媽媽來(lái)說(shuō)，一定要管好自己的嘴巴，慎重選擇清涼解暑的西瓜哦。

　　調(diào)料類(lèi)：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期盡量飲食清淡，這些調(diào)料類(lèi)的東西能戒也就戒了吧。