拉伸運(yùn)動能長高嗎？拉伸運(yùn)動的好處有哪些

　　【拉伸運(yùn)動的好處】

　　平時堅持規(guī)律的拉伸運(yùn)動會為你帶這些好處：

　　1、緩解肌肉酸痛、肌肉緊張以及工作學(xué)習(xí)所帶來的疲勞感，讓全身心能得到很好的放松。

　　2、拉伸運(yùn)動能提高身體靈活性和協(xié)調(diào)性。做拉伸運(yùn)動的時候會牽扯到身體很多肌肉組織，尤其是平時不參與運(yùn)動的一些肌肉，這樣更鍛煉更多肌肉組織，一定程度增加肌肉組織的彈性，提高身體的靈活和協(xié)調(diào)性。

　　3、保持良好的身材和體型。久坐還不堅持運(yùn)動的人，身材體型都好不到哪兒去，而拉伸運(yùn)動就可以幫你解決身材體型不好看的情況，每天堅持10分鐘的拉伸，這樣可以讓你的韌帶和雞肉保持柔韌，從而保持良好身形體態(tài)。

　　4、促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)。長期不運(yùn)動，身體的血液循環(huán)系統(tǒng)跟運(yùn)動的人比起來要差很多，這樣身體的新陳代謝也較差，拉伸運(yùn)動可以幫你改善循環(huán)差的情況。