山核桃的功效與作用有哪些？日常吃山核桃有什么好處

　　山核桃是一種非常高檔的干果，營養(yǎng)豐富、口感好。山核桃中含有較高的蛋白質(zhì)和脂肪酸，吃山核桃的好處非常多。對于不怎么喜歡吃山核桃的朋友，可以來了解下山核桃的功效，這樣可以根據(jù)其功效來適當(dāng)多吃些核桃，提高身體素質(zhì)。那么山核桃的功效和作用有哪些呢?吃山核桃有什么好處呢?一起來看看吧!

　　山核桃的功效與作用

　　1、有健腦的功效

　　山核桃的果仁中含有大量的蛋白質(zhì)和氨基酸，能夠補充人體大腦發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)，吃山核桃可以補腦健腦。在孩童時期多吃山核桃，可以促進大腦的發(fā)育，讓孩子更加聰明。還在學(xué)校學(xué)校的學(xué)生壓力大，學(xué)習(xí)要用腦，也可以多吃山核桃來補腦，提高學(xué)習(xí)效率。

　　2、有降低膽固醇的功效

　　山核桃中含有很多的亞油酸和亞麻酸，可以有效將血液中膽固醇含量降下去。膽固醇過高的朋友，可以經(jīng)常吃一點山核桃，既能起到降低膽固醇的作用，又不會因為攝入過多的脂肪而發(fā)胖。此外，山核桃的功效還有治療糖尿病、陣痛。

　　3、有治療便秘的功效

　　核桃仁有苦泄散瘀的功效，可以活絡(luò)經(jīng)血、祛瘀生新，還能潤腸胃，促進大便的排出。有便秘癥狀的朋友，可以適當(dāng)吃些山核桃，能夠通便。同時，山核桃還可以止咳，有小感冒引起咳嗽的朋友，可以適當(dāng)吃點山核桃來止咳。