吃芒果容易上火嗎？芒果吃多少不易上火

　　芒果吃多少不易上火

　　小芒果(200克，可食部分120克))：2-3個(gè)。

　　大芒果(300-500克，可食部分約300克)：1個(gè)。

　　綜上所述，芒果不宜多吃，需要適量食用，根據(jù)《中國(guó)膳食指南》所示，水果的日推薦量為200-350克，而由因?yàn)槊⒐�品種多樣，大小不一，對(duì)于一些小芒果，每天最好不要超過(guò)4個(gè)，而若是大芒果，最多一個(gè)為宜。以免加重?cái)z入過(guò)量糖分，引起脾胃濕熱。

　　吃芒果要注意什么

　　1、不宜空腹食用

　　芒果中的果酸、果糖含量十分豐富，而空腹情況下，本身胃酸就多，這種情況下食用芒果，會(huì)刺激胃酸的分泌，加之芒果性涼，刺激性較大，空腹食用比較容易引起腸胃不適，尤其是腸胃不適的人群，以免影響腸胃健康。

　　2、胃潰瘍者少吃

　　本身患有胃潰瘍的人群就需要避免食用富含果酸的食物，而芒果味道酸甜，會(huì)促使胃酸大量分泌，胃酸過(guò)多會(huì)刺激潰瘍點(diǎn)，加重胃潰瘍癥狀，出現(xiàn)胃部不適的情況。

　　3、糖尿病人群少吃

　　芒果屬于高碳水化合物的水果，不適宜糖尿病患者過(guò)多食用，容易短時(shí)間內(nèi)快速升高體內(nèi)血糖，致使出現(xiàn)不適情況，影響糖尿病患者的身體健康，因此最好少量食用或者不吃為宜。

　　4、過(guò)敏者不宜食用

　　本身芒果就屬于過(guò)敏源食物，其中含有一些致敏成分，對(duì)于易過(guò)敏體質(zhì)的人群而言，大量食用這兩種水果容易促使身體過(guò)敏。

　　5、經(jīng)期女生不宜食用

　　一般情況下，月經(jīng)期間的女性，體寒較重，會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、痛經(jīng)等不適情況，若是還吃多了芒果，會(huì)加重體內(nèi)寒氣，還可能阻礙經(jīng)血流出，加重痛經(jīng)的情況。

　　6、不與性寒食物同吃

　　芒果屬于寒涼水果，不宜多吃，更不適宜與同樣性味寒涼的食物大量同吃，如：西瓜、苦瓜、海帶、獼猴桃、香蕉等性寒食物是不能與芒果同吃的，以免加重人體內(nèi)部的寒氣，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適癥狀，建議吃芒果時(shí)和一些性溫食物吃比較好，以中和芒果的涼性。