頭發(fā)怎么樣才能長得快？頭發(fā)長得長秘訣是什么

　　有些人去一次理發(fā)店就后悔一次，經(jīng)常埋怨理發(fā)師把自己的頭發(fā)剪得太短，想要留起長頭發(fā)就要等很長時(shí)間，那么頭發(fā)怎么樣才能長得十分快呢?不妨就讓小編為你支招吧!

　　頭發(fā)的生長可以分為三個(gè)時(shí)期，生長期、休止期、退化期，其中生長期最長，可以持續(xù)2~4年，正常人的頭發(fā)每天可以生長0.3毫米左右，但是當(dāng)營養(yǎng)不足、身體疾病或是毛囊受到刺激的時(shí)候，原本持續(xù)幾年的生長期的頭發(fā)可能快速進(jìn)入休止期，造成頭發(fā)早早開始脫落，也就是我們說的脫發(fā)。

　　補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。充足的營養(yǎng)是頭發(fā)健康生長的后盾，頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，約占97%，而角質(zhì)蛋白是由氨基酸組成的。所以我們應(yīng)該多吃含有蛋白質(zhì)的食物，此外還應(yīng)該補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭�素、維生素、氨基酸等等，有利于頭發(fā)快速生長。

　　調(diào)理血?dú)�。頭發(fā)的營養(yǎng)并不是直接從消化的食物中獲得，而是從血液中獲得。因此，雖然某些人營養(yǎng)很充足，但是就是頭發(fā)生長不快，這可能就是血液循環(huán)出現(xiàn)了問題�？梢猿砸恍┱{(diào)理血?dú)獾氖澄�，也可以直接按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，讓頭發(fā)長得快。