粽子怎么吃最健康？粽子搭配什么一起吃最好

　　4.糯米很不容易消化，且粽子本身已很油膩，因此食用粽子時(shí)最好搭配其他一些食物。此外，包粽子時(shí)宜用部分雜糧米替代糯米，增加纖維素、維生素、礦物質(zhì);餡料宜減量使用，最好不要用油炒。

　　5.吃粽子時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，以每餐1個(gè)為原則，不要超過(guò)2個(gè)。食后若出現(xiàn)腹脹不適，除了應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還要多搭配富有纖維質(zhì)的蔬菜、水果來(lái)幫助消化，如四季豆、芒果、蓮霧、西瓜等。精彩閱讀：端午節(jié)即將來(lái)臨 孕婦可以吃粽子嗎

　　6.吃粽子時(shí)，最好喝一碗清鮮味美的湯，如冬瓜湯、竹筍湯、絲瓜湯等，之后在搭配一些口感清爽的菜品，如松菇蘆筍、涼拌苦瓜、香菇炒油菜等，以減輕腸胃壓力，避免消化不良。吃完粽子后，可以喝一杯清茶。有些粽子，比如肉粽，比較油膩，吃完后慢慢品一杯清茶可以降低油膩感，有利于身體健康。